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Bien dans son corps


Raisonner diététique

 

 

La première cause du ventre rond ou relâché est le manque de musculature.

 

Mais il n'en est pas moins vrai que certains aliments fermentent plus que d'autres au niveau de l'intestin, ce qui provoque des ballonnements.

Inutile cependant de vous mettre au pain sec et à l'eau jusqu'au lendemain, vous risqueriez de manquer d'énergie et de gâcher votre soirée.

Le mieux est d'éviter les aliments riches en graisses et de prévoir un repas frugal au cours de la journée qui précède. En privilégiant, par exemple, une tranche de jambon et des légumes cuits ou un bol de riz, ou bien un potage et un laitage, éventuellement un fruit. Pris à la fin du repas, il n'a pas les mêmes inconvénients digestifs que consommé en dehors. Et si les fruits et légumes crus sont pour vous les plus grands saboteurs de ventre plat, faites-les cuire !

 

A sensibilité digestive différente, réactions variées : certaines personnes " ballonnent " plutôt de l'estomac et réagissent particulièrement aux boissons gazeuses. Bien connaître sa tolérance digestive aux aliments facilite les choix.

Prenez le temps de manger dans le calme, assise, sans faire autre chose. Sans oublier de mâcher lentement, en fermant la bouche.

 

Le jour J, faites-vous plaisir sans pour autant ruiner le buffet ou reprendre de chaque plat ! Vous pouvez même accepter une coupe de champagne. En revanche attention aux boissons gazeuses sucrées.

Objectif une taille en moins

Respirer pour dégonfler

S’offrir un soin minceur

Raisonner diététique

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