La première
cause du ventre rond ou relâché est le manque de musculature.
Mais il n'en
est pas moins vrai que certains aliments fermentent plus que d'autres au
niveau de l'intestin, ce qui provoque des ballonnements.
Inutile cependant
de vous mettre au pain sec et à l'eau jusqu'au lendemain, vous risqueriez
de manquer d'énergie et de gâcher votre soirée.
Le mieux est d'éviter les
aliments riches en graisses et de prévoir un repas frugal au cours de la
journée qui précède. En privilégiant, par exemple, une tranche de jambon
et des légumes cuits ou un bol de riz, ou bien un potage et un laitage,
éventuellement un fruit. Pris à la fin du repas, il n'a pas les mêmes
inconvénients digestifs que consommé en dehors. Et si les fruits et
légumes crus sont pour vous les plus grands saboteurs de ventre plat,
faites-les cuire !
A sensibilité digestive différente, réactions variées :
certaines personnes " ballonnent " plutôt de l'estomac et réagissent
particulièrement aux boissons gazeuses. Bien connaître sa tolérance
digestive aux aliments facilite les choix.
Prenez le temps de manger dans
le calme, assise, sans faire autre chose. Sans oublier de mâcher
lentement, en fermant la bouche.
Le jour J, faites-vous plaisir sans
pour autant ruiner le buffet ou reprendre de chaque plat ! Vous pouvez
même accepter une coupe de champagne. En revanche attention aux boissons
gazeuses sucrées.
