Cependant,
il ne faut plus aujourd'hui considérer le stress comme une agression subie :
nous ne sommes pas désarmés devant cette angoisse. Plutôt que de s'attarder
sur les causes du stress, il est plus important de s'intéresser à la façon
dont chacun d'entre nous y réagit.
Certes, presque tous les événements de la
vie sont source d'anxiété, mais ceci ne veut pas dire que tout le monde soit
anxieux et angoissé. On peut avoir une existence très stressante et continuer
à être détendu et à bien dormir la nuit.
Il y a deux façons de comprendre
cette réaction.
Pour nombre d'individus, le stress est vécu de façon positive
: il leur faut une agression extérieure pour se sentir bien et travailler
correctement. Ils ont besoin de conflits, de situations d'urgence pour donner
toute leur mesure. C'est souvent le cas des médecins, des hommes politiques,
des chefs d'entreprise qui veulent être confrontés chaque jour à des
situations nouvelles. Il existerait ainsi plusieurs attitudes vis-à-vis du
stress, et celles dont nous venons de parler en représentent un type
caractéristique.
Dans le deuxième cas, nous sommes fortement agressés par le
stress, mais nous sommes capables de mettre au point des parades, ou des
mécanismes de défense qui nous permettent de réagir positivement. Alors que
les premiers privilégient l'affrontement contre le stress (" ça passe ou
ça casse"), les seconds préfèrent la fuite : dès qu'il y a un
événement stressant, ils essaient de s'accommoder de la situation et de se
relaxer.
Ces techniques de défense sont très variables d'un individu à
l'autre, car chacun possède ses propres méthodes pour se détendre, et
diminuer son degré de colère.
Pour certains, il suffit de fumer une cigarette,
faire quelques pas ou s'étirer. D'autres s'étendent quelques instants, font du
jogging, ou vont au cinéma pour se changer les idées.
En fait, il ne faut pas
considérer qu'il y a le stress d'un côté et l'individu de l'autre. La vie
consiste à s'adapter en permanence à des événements imprévus ou difficiles
et à trouver pour soi les meilleurs moyens de lutter contre ou de fuir les
événements stressants.
