La
fatigue se manifeste souvent par des troubles du sommeil.
On croit fréquemment
qu'il suffit de dormir pour se reposer et se remettre de la fatigue. Ce n'est
pas toujours vrai.
Lorsque l'on est épuisé, l'on peut être
insomniaque ou, au
contraire, dormir sans arrêt, sans que ce sommeil répare la fatigue.
Il est
indispensable de trouver un bon rythme de sommeil. Vous pouvez vous réveiller
en pleine forme à cinq heures du matin et être, au contraire, épuisé en
ouvrant l'œil à dix heures, ce qui arrive fréquemment le dimanche, lorsque
vous faites la grasse matinée.
Il est donc important de trouver le bon rythme
pour se réveiller en pleine forme.
