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Bien dans sa tête


Vers un meilleur sommeil (4)

 

 

 

Le réveil

 

Parce qu'ils refusent, consciemment ou non, d'affronter les problèmes de la journée ou pour bien d'autres motifs, beaucoup d'entre nous ont des difficultés à sortir du sommeil, même en cas de sommeil qualitativement et quantitativement satisfaisant.

 

Vous pouvez suivre quelques conseils qui vous rendront les matins plus faciles.

La règle d'or en la matière est d'adopter un réveil en douceur.

  • Votre organisme a tourné au ralenti pendant la nuit, laissez-le progressivement reprendre son rythme de croisière.

  • Évitez, à la première sonnerie du réveille-matin, de vous précipiter sous une douche froide. Si vous pensez qu'il s'agit de la meilleure façon de bien démarrer la journée, votre organisme, lui, n'est pas de cet avis ! Alors, soyez à son écoute.

  • Faites comme les chats, étirez-vous longuement pour redonner à votre corps sa plasticité et sa souplesse. Prévoyez, s'il le faut, de vous réveiller quelques minutes plus tôt, pour avoir le temps de vous livrer à ce démarrage en douceur.


 

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Un meilleur sommeil, les conditions biologiques

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Un meilleur sommeil, les médicaments

En conclusion

 

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