Il faut d'abord évacuer
toutes les toxines et les graisses accumulées. Comment ? Par une cure
choc de dix jours. Cette désintox achevée, l'organisme s'autocensure
naturellement : on a moins faim puisque l'estomac a retrouvé une taille
normale. On a moins envie de cochonneries puisqu'on a réappris le goût du
clean.
Les 3
règles d'or
Reprogrammer son corps,
via l'hypothalamus, le tableau de bord de notre cerveau... Et lui
apprendre à reconnaître une vraie faim d'une fausse, une portion moyenne
d'un plat gargantuesque. Pour donner de nouvelles instructions à
l'organisme, l'hypothalamus a besoin de dix jours. C'est l'objet de la
fameuse cure. On la débute un week-end par une longue séance de massage
de relaxation. On passe la suite du week-end quasiment au lit. Le
week-end suivant, après une semaine assez monacale, on s'accorde de
nouveau une longue séance de massage et on joue au pacha dans lit.
Résultat : Moins 2 Ou 3 kg à la clé.
Manger simple.
Les conserves, les plats de traiteurs cachent tous des conservateurs,
des colorants, des stabilisateurs... Préparez tout vous-même, achetez
des produits de qualité chez des commerçants en qui vous avez confiance,
vous ferez pencher l'aiguille de la balance vers la gauche.
Vivre sain.
Buvez 1,5 litre d'eau par jour. Mais de l'eau minérale plate, pas du
thé (traverse le corps trop vite), de l'eau gazeuse (gonfle l'estomac)
ni du café (pas la peine de reparler des méfaits de la caféine ... ). Et
jamais pendant les repas : pour boire, attendez au moins une heure après
avoir mangé. Faites du sport en plein air (pas de la torture dans une
salle où vingt-cinq masos en body, dont vous, s'agitent dans une
atmosphère confinée). Et puis, la nourriture, c'est comme le sexe : on
ne fait pas n'importe quoi avec n'importe Qui. Sinon, ça devient de la
pornographie alimentaire. Il faut prendre son temps, manger avec des
gens aimés (donc pas avec Géraldine Bouchon, votre collègue mégère).
Les repas doivent correspondre à une vraie pause.
Ce qui peut surprendre
Haro sur les produits
light ! Alléchant, le plat cuisiné à 300 calories les 250g? La portion
avalée, on s'aperçoit qu'on est capable engloutir le double... Ce qu'on
finit par faire, tiraillée par l'estomac qui crie famine.
Même chose pour
les fromages, la crème ou les chocolats allégés : on en prend toujours
trois tonnes pour retrouver un semblant de goût.
ç’a
peut aider
Si on a baffré
lamentablement au dîner d’hier soir (c’est humain), on répare les dégâts
par une matinée de sagesse et un déjeuner lacté.
Et le demi-kilo,
immédiatement engrangé, fond. Si c’est 2 kg, poursuivre deux ou trois
jours. 3 Kg, une semaine…
