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Bien dans son corps


Les clés du bien-être

 

Se sentir bien dans sa tête, dans sa peau et dans son corps. Des bienfaits du bétacarotène pour la bonne mine aux différents moyens d’éviter la grippe, en passant par des exercices faciles pour se relaxer et des conseils diététiques pour conserver la ligne, voici point par point comment mettre toutes les chances de votre côté.

 

Triste mine ? Et si vous pensiez au bétacarotène.

Été comme hiver, dès que les bébés consomment des légumes verts, ils ont un teint à faire pâlir d'envie. Cette bonne mine est due à la présence de bétacarotène, pigment orange que les végétaux synthétisent pour se protéger de la lumière.

 

Le bétacarotène est bon pour l'organisme à plusieurs titres. Non seulement ce "pigment bonne mine" embellit naturellement la carnation mais, grâce à son pouvoir antioxydant perfor­mant, il protège nos cellules de l'action néfaste des radicaux fibres, et permet notamment de ralentir le processus de vieillissement cutané. De plus, il joue un rôle primordial dans la prévention d'un grand nombre de maladies.

 

La source la plus naturelle du bétacarotène : les carottes, les tomates, les brocolis, les légumes verts à feuilles (épinards, choux), et les fruits (pêches, abricots... ). Mais sa concentration est faible : trois grammes par kilo d'extrait sec. Or, pour que le bétacarotène ait une réelle action sur la couleur de la peau, il faut en absorber environ 30 mg par jour. Même une alimentation très riche en fruits et en légumes ne saurait y parvenir. On en trouve heureusement sous forme de compléments alimentaires, en gélules ou en capsules, à absorber en cures régulières tout au long de l'année. Il est même possible de choisir une « supplémentation » riche en bétacarotène, issu de plantes marines (algues microscopiques récoltées en Israël). Entièrement naturel, ce complément alimentaire en capsules a une action plus intense et permet donc de garder une super bonne mine toute.

Triste mine ? Et si vous pensiez au bétacarotène.

Besoin d'une pause tonique? A vous les bulles

Coup de pompe? Croquez des fruits secs

Alerte à la grippe, Sachez la prévenir

Le sucre : 10 grammes par jour suffisent

Ankylosée ? Essayer le stretching

Nuit blanche ? Faites la sieste

Le saviez-vous la viande fatigue

Matières grasses : ni trop, ni trop peu

Conserver la ligne? Mangez du poisson

Energie à plat? Faites une cure de vitamine B

Une fatigue anormale? Assimilez mieux le fer

Fromages, bien lire les étiquettes

 

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"Le bambou existe au-dessus et en dessous de son noeud. [Koan zen]"


 

 

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