Le sucre, 10 grammes par jour suffisent
En réalité, nous
n'avons pas du tout besoin de glucides simples (donc de sucre) pour nous
maintenir en bonne santé. Mais comme personne ou presque, ne peut s'en
passer, les nutritionnistes nous en accordent une petite quantité: 10
grammes par jour, limite jusqu'à laquelle le sucre ne présente aucun
danger, même pour les dents.
Mais attention, 10 g
c'est peu, très peu : deux bonbons, ou deux cuillérées à café de sucre en
poudre, ou encore une cuillerée et demie de confiture de fraise, ou quatre
tablettes de chewinggum, ou cinq carrés de chocolat, ou un décilitre de
coca cola ou huit petits ours en guimauve... Mieux donc calmer ses envies
de sucreries avec des produits alimentaires d'origine naturelle (fruits
frais, fruits séchés, pâtes de fruits, biscuits complets au miel... )
riches en vitamines et en substances nutritives.
Triste mine ? Et
si vous pensiez au bétacarotène.
Besoin d'une pause tonique? A vous les
bulles
Coup de pompe? Croquez des fruits secs
Alerte à la grippe, Sachez la prévenir
Le sucre : 10 grammes par jour
suffisent
Ankylosée ? Essayer le stretching
Nuit blanche ? Faites la sieste
Le saviez-vous la viande fatigue
Matières grasses : ni trop, ni trop
peu
Conserver la ligne? Mangez du poisson
Energie à plat? Faites une cure de
vitamine B
Une fatigue anormale? Assimilez mieux
le fer
Fromages, bien lire les étiquettes
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"C'est en parvenant à nos fins par l'effort, en étant prêt à faire le sacrifice de profits immédiats en faveur du bien-être d'autrui à long terme, que nous parviendrons au bonheur caractérisé par la paix et le contentement authentique. [Dalaï Lama]"
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