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Bien dans son corps


Le sucre, 10 grammes par jour suffisent

 

 

 

En réalité, nous n'avons pas du tout besoin de glucides simples (donc de sucre) pour nous maintenir en bonne santé. Mais comme personne ou presque, ne peut s'en passer, les nutritionnistes nous en accordent une petite quantité: 10 grammes par jour, limite jusqu'à laquelle le sucre ne présente aucun danger, même pour les dents.

 

Mais attention, 10 g c'est peu, très peu : deux bonbons, ou deux cuillérées à café de sucre en poudre, ou encore une cuillerée et demie de confiture de fraise, ou quatre tablettes de chewinggum, ou cinq carrés de chocolat, ou un décilitre de coca cola ou huit petits ours en guimauve... Mieux donc calmer ses envies de sucreries avec des produits alimentaires d'origine naturelle (fruits frais, fruits séchés, pâtes de fruits, biscuits complets au miel... ) riches en vitamines et en substances nutritives.

 

Triste mine ? Et si vous pensiez au bétacarotène.

Besoin d'une pause tonique? A vous les bulles

Coup de pompe? Croquez des fruits secs

Alerte à la grippe, Sachez la prévenir

Le sucre : 10 grammes par jour suffisent

Ankylosée ? Essayer le stretching

Nuit blanche ? Faites la sieste

Le saviez-vous la viande fatigue

Matières grasses : ni trop, ni trop peu

Conserver la ligne? Mangez du poisson

Energie à plat? Faites une cure de vitamine B

Une fatigue anormale? Assimilez mieux le fer

Fromages, bien lire les étiquettes

 

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"Nous sommes ici-bas pour rire. Nous ne le pourrons plus au purgatoire ou en enfer. Et, au paradis, ce ne serait pas convenable. [Jules Renard]"


 

 

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