Massage à Paris Massage à domicile Massage en espaces Bien-être Massage en entreprise Formation massage
 

Bien dans son corps


Une fatigue anormale ? Assimilez mieux le fer

 

 

 

 

Fatigue, concentration défaillante, tendance à la dépression, peau déshydratée, ongles cassants, cheveux qui tombent... sont autant de petits signes révélateurs d'un manque de fer.

 

Pour éviter ces désagréments, il faut en consommer tous les jours et savoir que nos besoins quotidiens s'élèvent à 1520 mg environ par jour. On trouve du fer dans les aliments d'origine animale, la viande (et plus particulièrement le foie), les légumes verts, les féculents, les légumes secs ou encore le persil et la ciboulette.

 

Un petit truc facile nous permet de mieux exploiter le fer des aliments : pensez à leur associer des jus de fruits frais ou des crudités. La vitamine C qu'ils contiennent augmente en effet l'absorption intestinale du fer. En revanche, le thé et le café la diminuent : il est donc préférable d'en réduire la consommation.

 

Triste mine ? Et si vous pensiez au bétacarotène.

Besoin d'une pause tonique? A vous les bulles

Coup de pompe? Croquez des fruits secs

Alerte à la grippe, Sachez la prévenir

Le sucre : 10 grammes par jour suffisent

Ankylosé ? Essayer le stretching

Nuit blanche ? Faites la sieste

Le saviez-vous la viande fatigue

Matières grasses : ni trop, ni trop peu

Conserver la ligne? Mangez du poisson

Energie à plat? Faites une cure de vitamine B

Une fatigue anormale? Assimilez mieux le fer

Fromages, bien lire les étiquettes

 

<<Précédent     Suivant>>

 

 

Un massage en cadeau
Un cadeau original, élégant, sensuel et plein de tendresse.

 

"Tout ce que les hommes ont fait de beau et de bien, ils l'ont construit avec leurs rêves... [Bernard Moitessier]"


 

 

[Le TOP DES ARTICLES]

BIEN DANS SA TÊTE

Priorité au plaisir

L'agressivité, une qualité à gérer

Suis-je stressé ?

 

BIEN DANS SON CORPS

Un hammam à la maison

Les huiles essentielles

Un hammam à la maison

 

BIEN DANS SON COUPLE

Le tantra

Le tantra

Au jeu de l'amour pas de hasard

 

 

[Le TOP DES MASSAGES]

Massage 1 et 2, massage maman et massage bébé

Massage Taoïste aux huiles chaudes, Porte de la sublime sérénité

Massage Visage, le lifting massage

Services Cajoling

Goodies Cajoling
Musiques de relaxation, fonds d'écran et l'écran de veille Cajoling.

Ajouter au favoris Ajouter aux favoris

Ajouter à Google

Flux d'information sur les massages Cajoling

Flux d'information sur les massages Cajoling format PDF

Ajouter à Netvibes


L'opératrice du système a besoin de tendresse
Pressez-vous de prendre le temps.

[Partenaires]

Remise en forme dans le lot

Ayuneda