Massage à Paris Massage à domicile Massage en espaces Bien-être Massage en entreprise Formation massage
 

Bien dans son corps


Une fatigue anormale ? Assimilez mieux le fer

 

 

 

 

Fatigue, concentration défaillante, tendance à la dépression, peau déshydratée, ongles cassants, cheveux qui tombent... sont autant de petits signes révélateurs d'un manque de fer.

 

Pour éviter ces désagréments, il faut en consommer tous les jours et savoir que nos besoins quotidiens s'élèvent à 1520 mg environ par jour. On trouve du fer dans les aliments d'origine animale, la viande (et plus particulièrement le foie), les légumes verts, les féculents, les légumes secs ou encore le persil et la ciboulette.

 

Un petit truc facile nous permet de mieux exploiter le fer des aliments : pensez à leur associer des jus de fruits frais ou des crudités. La vitamine C qu'ils contiennent augmente en effet l'absorption intestinale du fer. En revanche, le thé et le café la diminuent : il est donc préférable d'en réduire la consommation.

 

Triste mine ? Et si vous pensiez au bétacarotène.

Besoin d'une pause tonique? A vous les bulles

Coup de pompe? Croquez des fruits secs

Alerte à la grippe, Sachez la prévenir

Le sucre : 10 grammes par jour suffisent

Ankylosé ? Essayer le stretching

Nuit blanche ? Faites la sieste

Le saviez-vous la viande fatigue

Matières grasses : ni trop, ni trop peu

Conserver la ligne? Mangez du poisson

Energie à plat? Faites une cure de vitamine B

Une fatigue anormale? Assimilez mieux le fer

Fromages, bien lire les étiquettes

 

<<Précédent     Suivant>>

 

 

Un massage en cadeau
Un cadeau original, élégant, sensuel et plein de tendresse.

 

"Demeurer immobile, à écouter... c'est la tranquillité de l'axe au centre de la roue... [Charles Morgan]"


 

 

[Le TOP DES ARTICLES]

BIEN DANS SA TÊTE

Savez-vous pleurer ?

L'agressivité, une qualité à gérer

Tout ce qu'on cache à sa (meilleure) copine.

 

BIEN DANS SON CORPS

Elles portent le monde...

Capiton

Ménopause

Look : choisir son soutien gorge

 

BIEN DANS SON COUPLE

Chérie, si on essayait l'échangisme ?

Du toucher à la caresse

Réussir sa vie de couple

 

 

[Le TOP DES MASSAGES]

Massage Tui Na

Massage Reminisens, à la fois doux et tonique

Massage Tantrique à 4 mains, pour tout oublier

Services Cajoling

Goodies Cajoling
Musiques de relaxation, fonds d'écran et l'écran de veille Cajoling.

Ajouter au favoris Ajouter aux favoris

Ajouter à Google

Flux d'information sur les massages Cajoling

Flux d'information sur les massages Cajoling format PDF

Ajouter à Netvibes


Massage du visage
ou le lifting massage, massage taoïte du visage.

[Partenaires]

Remise en forme dans le lot

Ayuneda