c'est aussi savoir
marcher, s'asseoir, évoluer avec féminité
Quoi de plus vilain
qu'une jolie jeune fille à la démarche de militaire en fin de manœuvre! La
façon de se tenir, de marcher, d'évoluer est aussi importante que les
soins que vous prodiguez à votre corps.
Se tenir droite est la
première chose à apprendre. Imaginez que vous ayez un collier où brille un
magnifique diamant, suspendu entre vos seins. Imaginez encore que vous
voulez que tout le monde le voit. Instinctivement, vous vous redressez,
juste ce qu'il faut pour mettre en valeur le bijou. Observez maintenant
votre position. C'est celle que vous devez adopter pour vous tenir droite
: ni trop, ni trop peu. La juste mesure.
Démarche
La démarche est elle
aussi importante. Elle ne doit pas être saccadée, ni traînante. Ne marchez
pas non plus sur des œufs: c'est du plus mauvais effet. Dessinez
mentalement une ligne et imaginez que vous êtes une équilibriste. Marchez
sur cette ligne, un pied devant l'autre. Ne mettez pas le pied à plat et
ne vous laissez pas traîner les pieds. Posez votre pied afin que les
orteils touchent le sol en premier. Voyez les défilés de mannequins. C'est
le même mouvement, très accentué.
Dans la vie de chaque
jour, vous imiterez ces belles, sans les singer, en édulcorant les gestes.
Exercez-vous devant un miroir afin de rendre le mouvement naturel. Il doit
être léger et précis, sans donner l'illusion d'une leçon apprise.
Ne tortillez pas des
fesses, c'est vulgaire et, contrairement à ce qu'on pense, le regard de
l'homme préfère un balancement naturel agréable. Si la démarche est
correctement effectuée, le mouvement des hanches doit être correct lui
aussi.
Les bras ne pendent
pas comme deux balais. Le port d'un sac à main les oblige à être plus
vivants, plus mobiles. Pas de mains dans les poches: c'est réservé aux
messieurs. Voyez comment marche Marilyn Monroe dans "certains l'aiment
chaud", dans la scène où elle prend le train. Jack Lemon dit qu'elle
semble être "montée sur ressort". Sa démarche est certes très
hollywoodienne, mais la grâce des mouvements transparaît à chaque instant.
Enfin, ne montrez
jamais, jamais que vous avez mal au pieds. Même si vous souffrez l'enfer,
marchez comme si de rien était. Une seule plainte et on vous prendra pour
une dinde: "Elle n'avait qu'à mettre des chaussures moins hautes".
D'ailleurs, en société, vous n'avez mal nulle part. C'est comme ça!
Les Escaliers
Les escaliers
s'affrontent de face. Pour les descendre, visualisez la ligne de marche et
allez-y prudemment, mais carrément. Regardez vos pieds le moins possible
et restez bien droite. Ne laissez pas tomber le poids du corps sur la
marche, mais faites travailler les genoux et les muscles des cuisses.
Posez la pointe du pied, puis le talon et recommencez... jusqu'en bas.
Songez à Mistinguett qui dévalait un escalier aussi facilement qu'on avale
un petit crème !
Pour monter un
escalier, ne faites pas de mouvement de balancier à chaque marche. Là
aussi, ce sont les muscle des cuisses qui doivent travailler. Appuyez le
bout du pied sur la marche et donnez un "coup de muscle" pour fournir
assez d'élan au corps. La totalité du mouvement doit paraître aisé.
Station debout
La station debout est
fatigante. Évitez-la autant que possible. Si vous ne pouvez vous y
soustraire, ne vous balancez pas d'un pied sur l'autre. Gardez les jambes
parallèles et tenez-vous droite.
Pour vous détendre,
penchez le corps imperceptiblement vers l'avant en prenant appui sur
l'avant du pied. Le talon sera soulagé, de même que votre dos.
Si l'attente devait se
prolonger, faites quelques pas, en faisant semblant, par exemple de
regarder les vitrines environnantes.
Dans un cocktail,
déplacez-vous, ne serait-ce que de deux pas, histoire de soulager les
jambes. Si vous ne pouvez vraiment pas faire autrement que de rester
debout et immobile, souffrez en silence et ne montrez aucun signe
d'impatience. Dites-vous que toutes les femmes présentes en sont au même
stade que vous!
Et là non plus, pas de
mains dans les poches! Tenez une pochette, un verre, un journal, une scie
sauteuse, mais occupez vos mains. Cela aura l'air plus naturel.
Talons ou
ballerines?
C'est une question
très personnelle, l'idéal serait d'alterner, afin de soulager les pieds et
la colonne vertébrale. Marcher sur des talons hauts demande un certain
entraînement.
Je vois parfois des
femmes montées sur des échasses et dont la démarche est horrible. On
dirait qu'elles souffrent le martyr et qu'elles ont peur de casser leurs
talons.
J'ai toujours aimé
porter des talons hauts et j'ai très vite appris à marcher avec cet
artifice si féminin de façon à ne pas me fatiguer. Pour commencer, ayez
confiance en vos talons. Ne craignez pas de les casser (si ça arrive, ce
n'est pas la fin du monde!) et appuyez bien le poids du corps dessus,
comme vous le faites en chaussures plates. Se tenir droite en portant des
talons hauts est essentiel pour une démarche élégante. Faites une ligne
droite avec le talon, la jambe et la colonne vertébrale. Marchez d'une
façon résolument sûre, en n'oubliant pas de visualiser la ligne (voir plus
haut la démarche). J'ai bien souvent dansé le rock'n'roll en hauts talons
et j'ai même, un jour, déménagé mon petit studio d'alors, sous la pluie
battante et haut perchée sur des escarpins!
S'asseoir ...
S'asseoir élégamment
requiert un certain savoir faire. Approchez-vous du siège et, sans vous
pencher en avant (vous ne ramassez pas les mégots, que diable) pliez les
genoux, en approchant votre postérieur de l'assise.
Ne vous laissez pas
tomber comme un pouding, mais enchaînez chaque mouvement de manière
harmonieuse. Si vous portez une jupe, un leste mouvement de la main la
mettra en place juste avant de poser les fesses sur le siège.
Une fois assise, de
grâce, gardez les jambes serrées. La façon la plus élégante, de type
mannequin, est de croiser la jambe à la hauteur du genoux et de "souder"
vos jambes une sur l'autre dans une légère inclinaison sur le côté. Votre
jambe paraîtra plus longue et plus mince.
Pour vous relever,
décroisez les jambes doucement et portez légèrement un pied en retrait de
l'autre, le poids sur les orteils. Penchez-vous à peine, juste pour vous
donner assez d'élan et travaillez la suite du mouvement avec les jambes.
Ne donnez pas l'impression de vous arracher du siège et ne vous extirpez
pas du siège comme si vous mettiez un poids tonne sur les accoudoirs. Ce
n'est pas vraiment évident d'expliquer ça par écrit, mais je suis
persuadée que vous y arriverez très facilement.
En voiture
Monter et descendre de
voiture ... Ne vous jetez pas comme une pierre sur le siège de la voiture.
C'est très vilain. Affrontez-le de côté et commencez par vous asseoir.
Ensuite, rentrez les deux jambes en même temps dans un mouvement gracieux.
Arrangez vos vêtements si besoin est.